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INHALT

In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine sanfte, aber unglaublich wirkungsvolle Übung aus dem Yoga: die Puppy Pose. Sie hilft dir, deinen oberen Rücken zu dehnen, die Schultern zu öffnen und dein Nervensystem zu beruhigen – perfekt für einen sanften Start in den Tag.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Die Puppy Pose und ihre Wirkung – Warum diese Yoga-Haltung Verspannungen löst und dich entspannen lässt.
2. Wie die Position dein Nervensystem beruhigt – Durch sanfte Dehnung in den Regenerationsmodus kommen.
3. Gelassener durch den Tag gehen – Warum du nach nur wenigen Minuten bewusster Atmung und Dehnung weniger Stress empfindest.

Diese Übung bringt dich aus dem Dauerstress-Modus heraus und hilft dir, loszulassen – körperlich und mental. Probier’s aus und beobachte, wie du den Tag ruhiger angehst.

Außerdem: Heute Abend ist unser LifeXLab-Event in Kiel – live im Hansa48. Lerne inspirierende Menschen kennen, tausche dich über Neuroplastizität, Achtsamkeit und innere Veränderung aus und genieße Musik von  Karlie Apriorie.

Tickets gibt’s hier: Hansa48

Und: Heute erscheint mein Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“! Sag es weiter – darin findest du positive Psychologie, inspirierende Tools und wissenschaftliche Erkenntnisse für ein gutes Leben. Ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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