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INHALT

Der Nacken ist eine echte Hochspannungsleitung – ob durch langes Sitzen, Stress oder ständiges Starren aufs Handy. Diese sanfte Übung hilft dir, Verspannungen zu lösen und deinen Kopf wieder leichter auf den Schultern zu tragen. Mit kleinen, gezielten Bewegungen signalisierst du deinem Nervensystem, dass es loslassen darf – ganz ohne Druck oder harte Dehnungen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Warum Nackenverspannungen oft im Nervensystem sitzen: Wie dein Körper auf Stress reagiert und warum sanfte Bewegungen helfen
2. Die schwebende Kugel: Eine effektive Mikrobewegung, die deine Halswirbelsäule entspannt
3. Anleitung zum Mitmachen: Schritt für Schritt durch die Übung – einfach, überall machbar und in Sekunden wirksam

Zusätzlich liest Diane heute einen Auszug aus ihrem neuen Buch „Sei glücklich – älter wirst du sowieso“ vor. Darin geht es um die Kraft unserer Gedanken, Altersbilder und wie wir unser Gehirn bewusst formen können.

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