Description

Den Nacken können wir gar nicht oft genug dehnen. Deshalb machen wir das heute hier bei “Länger gut leben” wieder zusammen. Beginne deinen Morgen mit einfachen Übungen, um deinen Nacken zu entspannen und fit in den Tag zu starten.

Was erwartet dich in dieser Folge?

• Einführung in die Nackenübungen: Wir wissen oft, was wir tun sollten, um uns besser zu fühlen, aber setzen es nicht um. Du machst es anders, weil du dir die Zeit nimmst und den Morgen mit mir verbringst. Gemeinsam machen wir es uns schön, bevor der Alltag beginnt.
• Warum Entspannung wichtig ist: Wir können den Stress nicht ausschalten, aber wir können uns gut behandeln und überlegen, welche täglichen Aufgaben reduziert werden können. In dieser Folge kümmern wir uns um unseren Nacken.
• Anleitung zu den Nackenübungen
• Vorteile der Übungen:

* Reduktion von Verspannungen: Regelmäßiges Dehnen des Nackens hilft, Verspannungen zu lösen.

* Verbesserung der Beweglichkeit: Dein Nacken wird geschmeidiger und weniger anfällig für Schmerzen.

* Vorbeugung von Knirschen: Regelmäßige Übungen können das Knirschen im Nacken beseitigen.

* Regelmäßige Anwendung: Integriere diese einfachen Übungen in deine Morgenroutine, um langfristig von einem entspannten

und schmerzfreien Nacken zu profitieren.

Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

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