Description

Wegen ihres hohen Nährwerts nennt man die Dattel auch das „Brot der Wüste“. Wer richtig Bock auf was Süßes hat, aber weniger Zucker essen möchte, kann Datteln genießen. In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ erfährst du, warum Datteln eine hervorragende Alternative zu Industriezucker sind.

Was erwartet dich in dieser Folge?

• Einführung in gesunde Naschereien: Wir haben unendlich viele Möglichkeiten, kleine Dinge zu tun, die unser Wohlbefinden verbessern. Ein paar Minuten jeden Tag mit mir im Bad und dein Tag beginnt mit Inspiration, Ideen, Entspannung, Dehnung oder Aktivierung.
• Vorteile der Dattel: Datteln liefern wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium, die für gesunde Muskeln, Knochen und Nerven unerlässlich sind. Sie enthalten auch Eisen, Phosphat und Zink sowie die Vitamine E, B1, B2, B6, Beta-Carotin und Folsäure.
• Datteln als gesunde Alternative:

Ballaststoffe: Datteln sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, lange satt machen und den Cholesterinspiegel regulieren.

Zuckerregulation: Datteln bremsen die Aufnahme von Zucker ins Blut, verhindern schnelle Zuckerhochs und vermeiden Heißhungerattacken.

Schlafhilfe: Sie enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die zu Melatonin umgewandelt wird und bei Einschlafproblemen helfen kann.

• Praktische Tipps: Ersetze heute mal Schokolade oder Gummibärchen mit Datteln. Probiere Datteln mit Erdnussbutter, Erdnüssen und geschmolzener Schokolade als leckere und gesunde Snickers-Alternative – mit einer Prise Salz schmeckt es besonders gut.

Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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