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INHALT

In dieser Folge von “Länger gut leben” bekommst du nicht nur einen kleinen Ernährungs-Impuls, sondern auch gleich eine Idee fürs Abendessen. Es gibt zwei unterschätzte Körner: Quinoa und Couscous – leicht, nährstoffreich und perfekt für alle, die gesund und lecker essen wollen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Was ist Quinoa eigentlich – und warum ist es so wertvoll? Quinoa gehört zu den wenigen pflanzlichen Lebensmitteln, die alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten – ein echtes Superfood, besonders für Veggies und Veganer:innen.
2. Magnesium, Eisen & Co: Was dein Körper jetzt braucht. Warum Quinoa dir helfen kann, dich wacher, stärker und entspannter zu fühlen – und wie du das pflanzliche Eisen besser aufnehmen kannst.
3. Couscous – die schnelle Alternative mit Extra-Power. Warum Couscous perfekt ist, wenn es schnell gehen muss, und wie er dich mit Selen und komplexen Kohlenhydraten versorgt.
4. Rezeptideen für deinen Alltag: Frühstück, Salat oder Bowl – einfache Ideen, wie du Quinoa oder Couscous lecker und alltagstauglich zubereitest.

Eine Folge, die nicht nur Hunger macht, sondern dich auch daran erinnert, wie gut dir echte, nährstoffreiche Lebensmittel tun.

Perfekt für alle, die gesund leben und trotzdem nicht lange überlegen wollen, was heute auf den Tisch kommt.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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