In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ geht es darum, genauer hinzusehen, was wir täglich tun, und herauszufinden, ob alles wirklich notwendig ist. Manchmal machen wir Dinge, die wir gar nicht machen müssen.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Einführung in bewusste Reflexion: Wir alle haben viel zu tun und manchmal verlieren wir uns im Alltagstrubel. Heute möchte ich dich dazu inspirieren, bewusst hinzusehen und zu prüfen, ob alles, was du tust, wirklich sein muss.
- Gehirntraining durch Selbstfürsorge: Wusstest du, dass du mit diesem Podcast dein Gehirn trainierst? Wenn du morgens Übungen mit mir machst, zeigst du dir selbst: Ich bin mir wichtig. Du formst Synapsen für Selbstfürsorge und lernst, dir Zeit für dich zu nehmen.
- Bewusstheit als Startpunkt: Bewusstheit ist der Anfang von allem. Überlege, welche täglichen Aktivitäten wirklich notwendig sind und was aus deinem Alltag gestrichen werden kann. Diese Reflexion soll kein Vorwurf sein, sondern ein Impuls, den du aufnehmen kannst oder nicht.
- Alltagsaktivitäten hinterfragen: Wir putzen, arbeiten, gärtnern und erledigen viele Aufgaben. Halte inne und frage dich, ob all diese Aktivitäten wirklich notwendig sind. Oft tun wir Dinge, um geliebt zu werden oder weil wir denken, dass sie erwartet werden. Aber willst du das wirklich?
- Affirmationen und das Gehirn: Unser Gehirn sucht nach Beweisen für das, was wir uns erzählen. Positive Affirmationen wie „Ich finde Wege, mir selbst Zeit zu nehmen“ helfen, diese Einstellung zu verankern. Unser Gehirn will recht haben und wird Wege finden, damit wir diese Affirmationen als wahr erleben.
- Praktische Anwendung: Heute geht es nur darum, bewusst wahrzunehmen, was du den ganzen Tag tust. Was kann weggelassen werden? Muss wirklich alles genauso sein? Nimm dir die Zeit, zu reflektieren und Möglichkeiten für Selbstfürsorge, Kreativität, Ruhe und Entspannung zu finden.
Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.
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