Description

In dieser Folge geht es um Selen, ein essentielles Spurenelement, das für viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich ist. Selen wirkt als Antioxidans, unterstützt das Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es trägt auch zur geistigen Gesundheit bei, indem es die Gehirnfunktion unterstützt und hilft, Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen zu lindern. Gemeinsam erkunden wir, wie du deinen Selenspiegel durch die richtige Ernährung optimieren kannst und welche Lebensmittel besonders reich an Selen sind.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Einführung in die Bedeutung von Selen: Erfahre, warum Selen so wichtig für deine Gesundheit ist und welche Rolle es in deinem Körper spielt.
• Ernährungs-Tipps: Entdecke, welche Lebensmittel reich an Selen sind und wie du sie in deinen Speiseplan integrieren kannst, um deinen Bedarf zu decken.
• Gesundheitliche Vorteile: Verstehe, wie Selen zur Unterstützung des Immunsystems, zur Reduzierung von Entzündungen und zur Verbesserung der Stimmung beitragen kann.
• Warnhinweise zur Dosierung: Erfahre, warum es wichtig ist, die richtige Menge Selen zu konsumieren, um eine Überdosierung zu vermeiden, und wie du die Balance findest.

Teile diese Episode mit deinen Freund:innen und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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