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INHALT
Stell dir vor, dein Körper würde zwischen den Mahlzeiten aufräumen, reparieren und neue Energie freisetzen – ganz von selbst. Tut er auch. Aber nur, wenn du ihm Zeit lässt. In dieser Folge geht’s darum, warum ständiges Snacken mehr schadet als hilft, was wirklich zwischen zwei Mahlzeiten passiert – und wie dein Stoffwechsel, dein Darm und sogar deine Zellen davon profitieren, wenn du einfach mal nichts isst.
Was dich erwartet
Insulin im Dauerstress
Warum häufiges Essen deinen Blutzucker auf Dauer aus dem Gleichgewicht bringt – und die Fettverbrennung bremst
Autophagie – Zellreinigung mit eingebautem Frühjahrsputz
Wie dein Körper kaputte Zellbestandteile entsorgt, wenn du Pausen machst – und was schon ein kleiner Happen verhindern kann
Verdauung im natürlichen Takt
Was der „Migrating Motor Complex“ ist – und warum dein Darm echte Ruhe braucht, um gut zu arbeiten
Echter Hunger statt Dauerappetit
Wie du lernst, wieder zu spüren, wann dein Körper wirklich Nahrung braucht – und warum das Essen dann intensiver schmeckt
Snackfreie Zonen im Alltag schaffen
Warum 3 bis 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten oft reichen, um dich fitter, klarer und ausgeglichener zu fühlen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft müde, aufgebläht oder nicht richtig satt fühlst – und wissen willst, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung für deinen Körper erzielst.
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