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INHALT

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine wunderbare Übung, die deine Oberschenkel, dein Becken, deine Wirbelsäule und den Nackenbereich dehnt und entspannt – alles mit nur einer einzigen Übung, dem Katzenschwanz. Hol dir eine Matte und mach mit!

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Einführung in die Katzenschwanz-Übung: Lerne, wie du mit einfachen Übungen deinem Körper etwas Gutes tun kannst, ohne viel Zeit oder Geld zu investieren. Kleine Pausen im Alltag sind effektiver als lange Erholungsphasen.
2. Anleitung zur Katzenschwanz-Übung
3. Vorteile der Katzenschwanz-Übung:

• Dehnung der Oberschenkelvorderseite: Löst Verkürzungen und Spannungen durch langes Sitzen.
• Entspannung im Becken- und Bauchraum: Fördert die Verdauung.
• Mobilisierung der Wirbelsäule: Stimuliert den Vagusnerv und wirkt Stress-reduzierend.
• Lösung von Spannungen im Rücken und Nacken: Verbessert die Körperhaltung.

Starte entspannt und gut gedehnt in den Tag. Diese Übung hilft dir, dich den ganzen Tag über besser und beweglicher zu fühlen. Speichere dir deine Lieblingsübungen ab und integriere sie in deine tägliche Routine.

Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

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