Description

Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dich anleitet, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aktiv zu gestalten.

In dieser Episode widmen wir uns einer einfachen, aber effektiven Übung für den oberen Rücken, die du mit einer Wasserflasche durchführen kannst. Hol dir also gleich eine kleine Flasche und mach mit!

Was erwartet dich in dieser Folge?

• Ganzkörpergesundheit fördern: Wir beginnen mit einer einfachen Rückenübung, die du überall durchführen kannst – alles, was du brauchst, ist eine Plastikflasche. Diese Übung verbessert die Durchblutung und entspannt den oft verspannten oberen Rückenbereich, was besonders hilfreich ist, wenn du viel sitzt oder Rückenschmerzen hast.
• Alltagstaugliche Tipps: Erfahre, wie du die Übung richtig ausführst und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um regelmäßig deine Rückenmuskulatur zu stärken. Wir geben dir praktische Tipps, die dir helfen, die Übung effektiver zu machen, wie die Wahl der Flaschengröße und die passende Kleidung.
• Gesundheit bewusst erleben: Entdecke, wie regelmäßige kleine Bewegungseinheiten nicht nur deine Körperhaltung verbessern, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigern können. Wir sprechen darüber, wie du diese und andere Übungen in Playlists sammeln kannst, um sie je nach Bedürfnis – ob zur Entspannung oder zum Aktivwerden – schnell abrufen zu können.

Nutze diese Techniken, um deinen Körper fit und gesund zu halten und um aktiv auf dein Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Speichere diese Episode und andere in deiner Playlist ab, um immer schnell auf gezielte Übungen zugreifen zu können, wenn du sie am meisten brauchst. Und teile diese Folge mit jemandem, der auch von einer stärkeren Rückenmuskulatur profitieren könnte.

Abonniere „Länger gut leben“, um mehr darüber zu erfahren, wie du durch einfache tägliche Übungen ein länger und gesünderes Leben führen kannst.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de

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