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INHALT

Fühlst du dich oft müde, hast Heißhungerattacken oder nimmst plötzlich zu, obwohl du gar nicht viel isst? Dann könnte dein Stoffwechsel ein kleines Upgrade gebrauchen! In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Stoffwechsel eigentlich ist, warum er manchmal aus dem Gleichgewicht gerät und – das Beste – was du tun kannst, um ihn wieder anzukurbeln.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Wie funktioniert dein Stoffwechsel eigentlich? Was passiert in deinem Körper, wenn er Nahrung in Energie umwandelt?
2. Was bremst ihn aus? Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung oder zu wenig Bewegung – wir klären, was deinen Stoffwechsel träge macht.
3. Die besten Stoffwechsel-Booster:

• Bewegung: Schon ein paar Schritte am Tag können den Unterschied machen.
• Guter Schlaf: Warum deine Nächte entscheidend für deine Energie sind.
• Ernährung: Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe als Gamechanger.
• Fasten: Eine spannende Studie zeigt, wie Fasten den Körper entgiftet und den Stoffwechsel verbessert.
• Stressabbau: Warum Cortisol dein größter Gegner ist und wie du ihn in den Griff bekommst.

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