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In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie du durch einfache Übungen deine Augenmuskeln stärken und deine Sehkraft langfristig unterstützen kannst. Besonders in unserer digitalen Welt, in der wir oft stundenlang auf Bildschirme starren, ist es wichtig, die Augen regelmäßig zu entlasten und zu trainieren. Gemeinsam führen wir einfache Augenübungen durch, die dir helfen können, Augenmüdigkeit zu reduzieren und die Flexibilität deiner Augenmuskeln zu verbessern.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Einführung ins Augentraining: Warum es wichtig ist, die Augen zu trainieren und welche Vorteile es hat, die Augenmuskeln flexibel zu halten.
• Praktische Übungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Augenübungen wie das „Palmieren“ und das „20-20-20-Prinzip“, um die Augen zu entspannen und die Fokussierung zu verbessern.
• Wissenschaftliche Hintergründe: Erfahre mehr über Studien, die die Wirkung von Augentraining auf die Sehkraft untersuchen und welche Ergebnisse dabei erzielt wurden.
• Anleitung für den Alltag: Tipps, wie du Augentraining in deinen Alltag integrieren kannst, um die Gesundheit deiner Augen zu unterstützen und Überanstrengung vorzubeugen.
• Starte deinen Tag mit einer kleinen Übung für deine Augen und tu etwas Gutes für deine Sehkraft!

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

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