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INHALT
Gehirnnebel am Morgen? Wenn der Kopf sich anfühlt wie Watte, liegt das nicht immer an zu wenig Schlaf oder zu viel Bildschirmzeit – oft ist dein Blutzucker schuld. Denn wie stabil dein Blutzuckerspiegel ist, entscheidet mit darüber, wie klar du denken kannst, wie gut du dich konzentrierst – und wie ausgeglichen du dich dabei fühlst.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn kein Fan von Zuckerschwankungen ist – und wie du es morgens schon mit der richtigen Mahlzeit unterstützen kannst.
Was dich in dieser Folge erwartet
Blutzucker & Gehirn: Warum dein präfrontaler Kortex Energie in kleinen, stabilen Portionen braucht
Glukose statt Glitzer: Was dein Frühstück mit Fokus, Stimmung und Konzentration zu tun hat
Studienlage: Warum instabiler Blutzucker messbar deine Denkleistung senkt – stärker als Schlafmangel
Alltagsbeispiele: So erkennst du Blutzucker-Achterbahnen an Stimmung und Snack-Gelüsten
Kleine Umstellungen, große Wirkung: Wie du mit Frühstück, Timing und smarter Kombination mental klarer durch den Tag gehst
Diese Folge ist für dich, wenn du dich öfter mal wie vernebelt fühlst, mehr Fokus brauchst – und wissen willst, wie du dein Gehirn mit einfachen Mitteln stärken kannst.
Hier gibt es alle Infos LifeXLab-Abend am 8. Juli in Karlsruhe.
Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
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