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Heute dreht sich bei "Länger gut leben" alles um die Pflege unserer Leber und wie wir sie durch gezielte Bewegungen unterstützen können. Unsere Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das täglich Schwerstarbeit leistet, insbesondere wenn wir unsere Ernährungsgewohnheiten nicht immer im Griff haben. Von tierischen Produkten über Zucker bis hin zu Alkohol - all das setzt unserer Leber zu. Deshalb ist es entscheidend, ihr hin und wieder eine kleine Auszeit zu gönnen und sie zu unterstützen, damit sie ihre Aufgaben effizient erfüllen kann.

In dieser Episode erfährst du:

• Die Bedeutung der Lebergesundheit: Warum ist es so wichtig, unsere Leber zu entlasten und wie beeinflusst sie unser allgemeines Wohlbefinden?
• Praktische Übungen zur Leberentlastung: Wir zeigen dir eine einfache Streckübung, die die Durchblutung deiner Leber fördert. Setze dich mit gespreizten Beinen hin, strecke deine Arme senkrecht nach oben und beuge deinen Oberkörper abwechselnd nach links und rechts. Atme dabei bewusst in die gestreckte Seite ein, um die Leberdurchblutung zu optimieren.
• Selbstfürsorge und Selbstliebe: Nimm dir bewusst Zeit für diese Übung als Akt der Selbstfürsorge. Indem du deine Leber unterstützt, unterstützt du auch dein gesamtes Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Diese Episode ist ein Schritt in Richtung eines aktiven und gesunden Lebens. Teile die diese Folge mit deinen Freunden und Familie, um gemeinsam an innerer Stärke zu wachsen und Ängste zu überwinden.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

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