Summary
In dieser Folge geht es um das Thema Kaffee. Die Therapeuten Michi und Patrick beleuchten die positiven und negativen Aspekte von Kaffee und geben Tipps für einen gesunden Konsum. Sie erklären, dass Kaffee entwässernd wirkt und empfehlen daher, nicht mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken. Ein zu hoher Koffeinkonsum kann zu einer Abhängigkeit führen und den Schlaf beeinträchtigen. Zudem kann Kaffee zu einer Blutzuckerschwankung führen. Die Therapeuten geben auch alternative Getränke wie grünen Tee oder Zitronenwasser als gesündere Optionen an.
Keywords
Kaffee, Konsum, Gesundheit, Entwässerung, Koffein, Abhängigkeit, Schlaf, Blutzuckerschwankung, Alternative Getränke
Takeaways
Titles
Sound Bites
Chapters
00:00 Die positiven und negativen Auswirkungen von Kaffee
02:03 Die richtige Menge Kaffee für einen gesunden Konsum
09:32 Die Auswirkungen von Kaffee auf den Schlaf
13:09 Kaffee und Blutzuckerschwankungen
17:17 Gesündere Alternativen zu Kaffee
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