In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Lichtverschmutzung und deren Auswirkungen auf den menschlichen Biorhythmus und die Gesundheit. Sie erklären, wie künstliches Licht den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus stört, die Melatoninproduktion beeinflusst und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Praktische Tipps zur Reduzierung von Lichtverschmutzung, wie die Verwendung von Blaulichtfilterbrillen und die Schaffung eines dunklen Schlafumfelds, werden ebenfalls gegeben. Die Bedeutung der Chronotherapie wird hervorgehoben, um den natürlichen Rhythmus wiederherzustellen.
Keywords
Lichtverschmutzung, Biorhythmus, Melatonin, Gesundheit, Chronotherapie, Schlafqualität, Blaulichtfilter, Hormone, Stress, natürliche Lichtverhältnisse
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Lichtverschmutzung
03:04 Die Auswirkungen von Lichtverschmutzung auf den Biorhythmus
05:58 Die Rolle von Melatonin und Schlafqualität
08:59 Gesundheitliche Folgen von Lichtverschmutzung
11:44 Praktische Tipps zur Reduzierung von Lichtverschmutzung
14:43 Chronotherapie und natürliche Heilmethoden
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ONE AND A HALF THERAPISTS
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