In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Konzept der Hybrid-Athleten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Sie beleuchten die Vorteile dieser Trainingsweise für die Gesundheit, die Bedeutung von Bewegungsvielfalt und die langfristigen Vorteile für die Langlebigkeit. Zudem wird die Rolle von VO2 Max und die mentale Stärke im Training thematisiert.
Keywords
Hybrid-Athleten, Krafttraining, Ausdauertraining, Gesundheit, Fitness, Bewegungsvielfalt, VO2 Max, Langlebigkeit, Trainingstechniken, mentale Stärke
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Hybrid-Athleten
03:08 Definition und Merkmale von Hybrid-Athleten
06:11 Vorteile der Hybrid-Athletik für den Körper
08:55 Die Bedeutung von Bewegungsvielfalt
12:03 Trainingstechniken für Hybrid-Athleten
14:48 Langfristige Gesundheit und Langlebigkeit durch Hybrid-Athletik
18:11 VO2 Max und seine Relevanz für Hybrid-Athleten
21:01 Schmerztoleranz und mentale Stärke im Training
23:52 Abschluss und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
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ONE AND A HALF THERAPISTS
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