Description

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt ihre Erfahrungen mit einer intensiven Woche des Intermittent Living. Sie teilen die Herausforderungen, die sie durchlebt haben, und die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Diskussion umfasst Themen wie die Bedeutung von Spontanität, Flexibilität, Achtsamkeit und die Rolle von sozialen Bindungen in der Gesundheitsförderung. Die beiden Therapeuten reflektieren über die körperlichen und geistigen Grenzen, die sie getestet haben, und die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erlebt haben.

Takeaways

• Eine Woche kann deine Gesundheit verändern.
• Die Herausforderungen der Woche haben uns aus der Komfortzone geholt.
• Wir sprechen über 21.000 Gene, die durch Interventionen aktiviert werden.
• Bequemlichkeit macht uns krank und verringert unsere Flexibilität.
• Das Belohnungssystem wird durch Achtsamkeit aktiviert.
• Der Körper kann Wasser metabolisieren, wenn er muss.
• Gruppendynamik fördert soziale Bindungen und Gesundheit.
• Es geht darum, persönliche Grenzen zu erkennen und zu überschreiten.
• Die Woche hat anti-karzinogene Effekte auf den Körper.
• Der Körper beginnt, nach intensiven Erfahrungen wieder zu arbeiten. Er kann wieder Kisten schleppen, kann wieder trainieren.
• Ich habe jetzt wirklich seit fast vier Monaten extrem Probleme mit meinen Sehnen.
• Die Interventionen haben eine starke Wirkung auf Entzündungen.
• Die Ernährung wurde komplett umgestellt und war sehr lecker.
• Der Körper kann erstaunliche Leistungen erbringen, wenn man ihn lässt.
• Die Woche war ein harter Reset für den Körper.
• Die Interventionen sind nicht für jeden Tag geeignet.
• Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit.
• Einfache Ernährung kann leicht in den Alltag integriert werden.
• Soziale Verbindungen sind wichtig für das Wohlbefinden.

Chapters

00:00 Einführung in Intermittent Living

03:14 Die Herausforderungen der Woche

05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität

09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit

11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen

14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen

18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit

24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte

27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung

28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper

30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke

32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen

34:49 Die Rolle des Mikrobioms und der Gene

38:07 Einfache Ernährung und deren Integration in den Alltag

41:03 Soziale Verbindungen und persönliche Erfahrungen

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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