Folge 19
In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag testet Dr. Thomas Mösinger die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln in einem sechs Wochen langen Selbstexperiment. Er berichtet von seinen Erfahrungen mit verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren und geht der Frage nach, ob Supplements tatsächlich die versprochenen Vorteile für Fitness und Gesundheit bieten. Die Episode liefert spannende Einblicke in die Zusammensetzung und Dosierung der Präparate sowie kritische Überlegungen zu Kosten, Alltagstauglichkeit und potenziellen Nebenwirkungen. Ein Muss für alle, die wissen wollen, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich halten, was sie versprechen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 Einführung: Nahrungsergänzungsmittel im Selbsttest
00:02:10 Ausgangslage: Nährstoffanalyse und Erwartungen
00:06:12 Erfahrungen mit Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren
00:12:05 Fazit: Wirkung, Dosierung und Alltagstauglichkeit von Supplements
00:15:15 Gedanken zu Alternativen und Empfehlungen
Links:
Zur Definition von hochverarbeiteten Lebensmitteln. Grundlagenstudie:
Ultra-processed foods: what they are and how to identify them - PubMed
Studie mit Vergleichsgruppen NOVA 1 und NOVA 4:
Zu unterschiedlichen Kategorisierungen von Lebensmitteln, einschließlich NOVA: www.openfoodfacts.org
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und per E-Mail: midlifeathleten@gmail.com
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