I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.
Vi pratar om:
- Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.
- Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.
- Träning – rörelse som medicin för sinnet.
- Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.
- Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.
- Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig.
- Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld.
- Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet.
Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående!
Filips Wennesjö instagram
Kontakt Fille
Primal Health’s instagram
Kontakt Danne & Viktor
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
