Moin FettUcinies!
Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind echt entscheidend, wenn es darum geht, Übergewicht und emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind ein Mix aus dem, was dir in die Wiege gelegt wurde, und dem, was du dir antrainierst. Klar, manche Menschen haben ein bisschen mehr von der Selbstkontrolle abbekommen, aber hey, jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern! Das berühmte Marshmallow-Experiment zeigt uns, wie wichtig es ist, Belohnungen aufzuschieben und langfristig zu denken. Aber Achtung: Selbstkontrolle hat ihre Grenzen und kann durch all die Versuchungen um uns herum schnell schwinden. Hier kommen clevere Strategien wie „Wenn-dann-Pläne“ ins Spiel – damit schaffst du es, zwischen impulsiven Entscheidungen und rationalen Überlegungen zu jonglieren, besonders wenn die Heißhungerattacken anklopfen. Denk dran: Wie du dich selbst siehst, spielt eine große Rolle. Menschen, die an ihre Selbstkontrolle glauben, zeigen oft auch tatsächlich mehr Disziplin – das ist Psychologie pur!
Lass uns gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind aufdecken, welche psychologische Mechanismen uns steuern. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke.
Hier findest du Links zu Persönlichkeitstests:
16 Personalities (MBTI): Dieser Test basiert auf dem Myers-Briggs-Typindikator und hilft dir, deine Persönlichkeit in einem von 16 Typen zu klassifizieren. Er bietet detaillierte Einblicke in deine Stärken, Schwächen und Präferenzen. 16 Personalities
Big Five Personality Test: Der Big Five-Test bewertet fünf Hauptdimensionen der Persönlichkeit: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Es gibt verschiedene kostenlose Versionen online, z.B. bei Truity.
Hier ist der Online-Tests der Deutschen Depressionshilfe , der dir helfen kann, erste Anzeichen von Depressionen zu erkennen. Beachte, dass diese Tests nicht als Ersatz für eine professionelle Diagnose dienen!
Der Selbsttest der Deutschen Depressionshilfe zur Depression
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline
Beck Depressions-Inventar (BDI): Der BDI ist ein weit verbreiteter Selbstbewertungstest zur Einschätzung von Depressionen. Es gibt verschiedene Versionen online, die dir helfen können, deinen aktuellen emotionalen Zustand einzuschätzen. Eine Version findest du hier.
Diese Links bieten umfassende Einblicke in verschiedene Aspekte der Forschung zu Selbstdisziplin.:
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Dein Serdar
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