🎙️ Å gi slipp og gå videre
Finn et behagelig sted å lande. La skuldrene senke seg, og ta et rolig åndedrag inn … og ut.
I dag utforsker vi en av livets viktigste praksiser:
å gi slipp på det som er over, og vende tilbake til nå.
Vi lider ikke fordi fortiden skjedde,
men fordi sinnet vårt stadig går tilbake dit –
spiller gamle samtaler, åpner sår som i virkeligheten er lukket.
Fortiden kan ikke endres.
Men vi kan slutte å gi den makt akkurat nå.
Spirituelle tradisjoner sier det slik:
Lidelse oppstår når vi klamrer oss fast til det som ikke lenger er ekte –
til historier, roller og identiteter vi har vokst fra.
💗 Det er lov å huske.
🚪 Det er ikke nødvendig å bo der.
Tenk på minnene som lærere:
Du besøker dem for å forstå, ikke for å flytte inn.
La oss puste sammen.
Langsomt inn … og ut.
Se for deg at hver utpust bærer bort ett gram av det du har holdt for lenge.
✨ Mini-refleksjon
Spør deg selv – stille inni deg:
•Hva holder jeg fast i som ikke lenger hjelper meg?
•Hvem blir jeg når jeg velger å gå videre?
Ingen svar trenger å være perfekte. Bare ærlige.
🌿 Mini-meditasjon: Slipp steinen
Se for deg at du sitter ved en rolig innsjø.
I hånden holder du en liten stein – symbolet på noe du er klar til å slippe.
Si stille:
Takk for det du lærte meg.
Du definerer meg ikke lenger.
La steinen falle i vannet.
Se ringene spre seg
og vannet igjen bli stille.
Pust.
Du står litt friere nå.
🌞 Avslutning
Fortiden er ferdig.
Fremtiden er åpen.
Livet skjer her, i dette hjerteslaget.
Du er ikke den du var da du bar det som var tungt.
Du er den du velger å være nå.
Gi slipp.
Gå videre.
Og lev her – hvor livet faktisk skjer.
https://elsa-annikki-knudsen.cms.webnode.page/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
