Slik balanserer du chakraene dine på 5 minutter hver dag
Velkommen!
Finn en behagelig stilling – sittende eller liggende –
og tillat deg selv å finne roen akkurat der du er nå.
Pust rolig inn … og mykt ut.
En gang til – inn … og ut …
Kjenn hvordan du faller litt dypere inn i ro med hver utpust.
La nå energiflyten i kroppen aktiveres – mellom himmel og jord.
Vi begynner øverst – med energien fra universet,
som strømmer ned til kronechakraet.
1. Kronechakra – hvitt eller fiolett lys
Se for deg en lysende spiral av regnbuefarger
som strømmer fra universets kilde gjennom
en åpen kanal over hodet ditt.
Hvit eller fiolett lys strømmer inn –
klart, rent og høyt vibrerende –
og beveger seg mykt gjennom kronechakraet som en spiral.
“Du er ett med universets visdom.”
2. Tredje øye – indigo
Lysspiralen fortsetter ned til ditt tredje øye.
Chakraet fylles med indigo blått lys, og det skinner klart i pannen din.
“Du stoler på din indre veiledning.”
3. Halschakra – lyseblått lys
Lysspiralen strømmer videre ned i halschakraet.
Den lyseblå energien fyller området
og åpner for tydelighet og indre sannhet.
“Du uttrykker deg fritt og ærlig.”
4. Hjertechakra – grønt lys
Regnbuens strøm beveger seg videre ned til hjertechakraet
og fyller det med grønt, mykt og kjærlig lys.
Kjenn hvor fredelig og varmt det føles.
“Du gir og mottar kjærlighet.”
Ta et øyeblikk og hvil i dette vakre punktet –
der himmelens og jordens energi møtes i hjertet ditt.
Nå lar vi jordenergien stige opp fra dypet av Moder Jord.
Fargene rødt, oransje og gult stiger som en spiral
opp gjennom føttene og inn i kroppen.
5. Rotchakra – rød jordenergi
Rød jordenergi fyller rotchakraet.
Se for deg en dyp, rød glød ved halebeinet –
du fylles med trygghet og styrke.
“Du er trygg. Du er støttet. Du hører til.”
6. Sakralchakra – oransje varme
Oransje jordenergi stiger opp til området under navlen.
Du fylles med kreativitet og livsglede.
“Du tillater nytelse, følelser og skapelse.”
7. Solar plexus – gyllen jordsol
Se hvordan den varme, gylne energien stiger opp til solar plexus
og samler seg som en strålende sol i magen din.
“Du er sterk. Du er verdifull. Du handler med kraft.”
Og igjen – kjenn hvordan jordens styrke
og himmelens lys møtes i deg – i ditt hjerte.
Pust dypt inn … og ut …
Kjenn hele kroppen din – vibrerende, balansert og levende.
Takk deg selv for dette øyeblikket av nærvær.
Avslutt gjerne med en stille intensjon:
“Jeg bærer denne balansen med meg gjennom dagen.”
Når du er klar, åpne øynene – og kom tilbake til rommet.
Ta gjerne denne øvelsen hver dag før du begynner med dagens gjøremål.
Takk for at du lyttet til Finn din indre styrke.
Jeg håper denne stunden har gitt deg næring og ro.
Del gjerne episoden med noen som trenger det –
og husk at du alltid kan komme tilbake hit
når du vil finne tilbake til deg selv.
Vi høres snart igjen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
