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Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen?

Denk’ an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.

In dieser Episode erfährst Du, ob Du mit Bodyweight Training auf dem richtigen Weg bist. Außerdem erhältst Du Antworten auf folgende Fragen:

• Was ist Bodyweight Training?
• Wie effektiv ist Bodyweight Training im Vergleich zum Hanteltraining?
• Kannst Du Muskeln wie ein Turner aufbauen, wenn Du nur mit dem eigenen Körpergewicht trainierst?
• Wie solltest Du trainieren, um so schnell wie möglich Fortschritte zu erzielen?
• Selbst wenn Du regelmäßig mit Gewichten trainierst, ist Bodyweight Training zum Beispiel auf Reisen eine geeignete Alternative.

Am Ende der heutigen Folge gebe ich Dir außerdem einige Empfehlungen an die Hand, wie Du beste Fortschritte machst, wenn nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.

Viel Spaß beim Hören!

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👉 Die Shownotes zur Folge.

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