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Au début de l'été je me suis posé une question bizarre...
D'un coté j'entendais plein de coach ou de médecin dire
- "attention à la chaleur"
- "faut ralentir durant l'été"
- "il fait trop chaud pour progresser"
Alors que de l'autre :
- Les meilleurs coureurs viennent des pays chauds
- Les athlètes pro progressent encore plus en été
- Les athlètes hiver font tout leur travail de VO2 max en été.
Donc je suis allé fouillé dans les études pour découvrir :
- est ce que l'on peut progresser en été ?
- si oui comment ?
- comment s'adapter ?
- que disent les études scientifiques ?
J'y réponds dans cette vidéo complète.
J'espère qu'elle vous plaira
Vidéo youtube : https://youtu.be/q2CDQJjww1U
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