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💤💆♀️💆Relaxation profonde pour le sommeil 😴😴 - Yoga Nidra pour s'endormir 🥱
Vous allez faire l'expérience d'une séance de Yoga Nidra, qui est une relaxation profonde, complète de tout le corps et de l'esprit. idéale pour trouver le sommeil, réduire le stress, calmer et apaiser le conscient, cette séance va vous amener dans un état entre méditation et hypnose. Laissez-vous porter, laissez vous dormir.
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui trouve son origine dans la tradition du yoga. Le terme "Nidra" signifie sommeil en sanskrit, mais le Yoga Nidra n'est pas un sommeil ordinaire. C'est plutôt un état de relaxation consciente, où le pratiquant se trouve entre l'état de veille et le sommeil, atteignant un état de conscience modifié.
La pratique du Yoga Nidra est généralement guidée par un instructeur ou un enregistrement audio. Elle se déroule en position allongée, souvent en Savasana (la posture du cadavre), où le pratiquant se trouve sur le dos, les bras légèrement écartés du corps, les jambes légèrement écartées, et les yeux fermés. L'objectif est de rester éveillé et conscient tout en se détendant profondément.
La séance de Yoga Nidra commence par une relaxation corporelle progressive, où le praticien est guidé pour détendre chaque partie du corps, des orteils à la tête. Ensuite, le praticien est invité à porter son attention sur la respiration et à se concentrer sur un ensemble de sensations, d'émotions ou de visualisations spécifiques. Cela peut inclure des affirmations positives, des images mentales apaisantes ou des explorations sensorielles.
Pendant la séance de Yoga Nidra, l'instructeur guide le pratiquant à travers différentes étapes, l'invitant à développer une conscience profonde de lui-même et à explorer des aspects de sa conscience qui peuvent être moins accessibles dans un état de veille ordinaire. Il peut également y avoir une intention ou un sankalpa (une résolution positive) formulé pendant la pratique, qui vise à aider le pratiquant à évoluer et à se développer sur le plan personnel.
Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux, notamment la réduction du stress, de l'anxiété et de l'insomnie, ainsi que l'amélioration de la concentration, de la créativité et de la capacité à gérer les émotions. Il est également utilisé comme un outil pour développer la conscience de soi et la croissance personnelle.
Le Yoga Nidra est accessible à presque tout le monde, quelle que soit sa condition physique, car il ne nécessite pas de postures physiques exigeantes. Il peut être une pratique puissante pour favoriser la relaxation profonde, la guérison et la transformation personnelle.
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