En este episodio de Kiuboles, nos sumergimos en el tema de los filtros emocionales y su importancia en la comunicación. Conversamos sobre cómo las emociones básicas, como el enojo, a menudo enmascaran sentimientos más profundos como la frustración o el miedo. Enfatizamos lo importante que es codificar y decodificar los mensajes de manera efectiva, especialmente en las relaciones románticas, para lograr una comunicación clara. Compartimos anécdotas personales y estrategias prácticas, como la ‘regla de las 72 horas’ y técnicas de comunicación estructurada que hemos aprendido en terapia, con el fin de fortalecer la comprensión mutua y el vínculo emocional. También destacamos el papel de la curiosidad emocional y la importancia de mantener límites y filtros saludables en nuestras relaciones. Invitamos a quienes nos escuchan a compartir sus propias experiencias y estrategias sobre filtros emocionales y comunicación efectiva.
¿Quieres que le demos un toque más informal o incluir alguna frase que utilicen ustedes en el podcast? Estoy lista para afinarlo contigo 🎧🌟
00:00 Introducción y Presentación
00:14 Entendiendo los Filtros Emocionales
00:53 La Importancia de la Comunicación Efectiva
01:57 Ejemplos Prácticos de Comunicación en Pareja
04:52 Responsabilidad en la Comunicación
05:36 Técnicas para Manejar Emociones y Filtros
09:06 Consejos para una Comunicación Saludable
16:46 Límites y Filtros en las Relaciones
23:47 Conclusión y Despedida
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