¿Sabías que gran parte de tu ansiedad y tristeza no son la verdad, sino hábitos de tu mente? En este episodio de El Club de la Buena Vibra descubrirás cómo la terapia cognitivo-conductual (CBT) puede ayudarte a romper esos ciclos de pensamientos negativos y recuperar tu calma.
Hablamos de:
✅ Cómo funcionan los patrones de pensamiento y emoción
✅ Técnicas simples de CBT que puedes aplicar hoy mismo
✅ El poder de cuestionar y reestructurar lo que piensas
✅ Cómo entrenar tu mente en pocas semanas para sentirte mejor
Y si quieres profundizar, te recomendamos este recurso práctico que puede acompañarte paso a paso en el proceso:
👉 Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks 🌿
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