Cápsula 11 – “Cuando comas, haz una pausa”
Antes de comenzar a comer, detente unos segundos. Respira profundo, observa tu plato y agradece el alimento que tienes frente a ti. Esta breve pausa transforma una acción cotidiana en un momento de consciencia y gratitud, ayudándote a disfrutar más y a comer con calma.
Voz: Lina Gómez
Edición: Huber Gómez
Arte: Canva IA
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