🎧 Dans cet épisode de “Systémique du Bonheur” : et si l’art était une vraie médecine pour ton corps ?
Un jour, je suis sorti d’un musée et j’ai réalisé que mon anxiété avait disparu. Respirations plus profondes, tensions relâchées, corps apaisé. Et si ce n’était pas juste “dans la tête” ? Dans cet épisode, on explore l’idée que l’art n’est pas un luxe culturel, mais une médecine biologique mesurable dont ton système nerveux a besoin.
🎯 Au programme :
✅ L’étude qui change tout : 30 minutes d’art = –22 % de cortisol (King’s College).
✅ L’art, un soin sous-estimé : pourquoi ce qu’on appelle “divertissement” est en réalité un outil validé par l’OMSpour ta santé mentale.
✅ Ce que l’art fait à ton cerveau : les 4 impacts clés : biologique, psychologique, social et existentiel.
✅ Ton protocole esthétique de 5 minutes : un protocole simple pour transformer ton quotidien en espace de beauté régénérante.
💬 Question pour toi : Qu'est-ce qui t'empêche, aujourd'hui, de t'autoriser cette médecine gratuite et accessible que ton corps réclame ?
Si cet épisode résonne pour toi, abonne-toi, partage-le à quelqu’un qui court partout et oublie de respirer, et dis-moi en commentaire quelle œuvre, quel lieu ou quelle musique t’a déjà offert ce calme profond dont ton corps avait besoin.
▶️ Version vidéo YouTube → https://youtu.be/XfhfstaUmRc
☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : L'art ne fait pas que t'émouvoir, il guérit ton corps.
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🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur
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