Cette méditation vous conduit dans une visualisation bienfaisante, qui apporte de l’auto-compassion, de la détente, et vous enveloppe d’une attitude d’amour envers vous-même.
Elle vous conduit d'abord à identifier les parties du corps qui ont besoin de vos soins : tension, raideur, douleur…
L’auto-compassion va apporter de l’acceptation, et donc de la détente, qui permet à ces parties de faire un break, à votre corps de rejoindre un moment de sécurité, loin du stress.
Se couvrir ainsi de cette couverture d’amour est la première source de soin naturel dont les cellules ont besoin pour aller mieux…
L’auto-compassion est une attitude positive qui reconstruit le mental, les connexions neuronales du cerveau, au même titre que la gratitude, l’amour de soi, l’estime de soi… Leur pratique régulière est recommandée pour graduellement apprendre à cesser de suivre les pensées négatives.
Par cette pratique régulière, ces attitudes deviennent de plus en plus naturelles, et remplacent à terme les pensées négatives habituelles.
Vous pouvez retrouver une version de cette méditation, accompagnée d'une musique méditative et de technologies qui facilitent l'accès à l'espace intérieur de méditation, en vous connectant ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/la-couverture-d-amour
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