Apprends à gérer ton stress ! Cette injonction est souvent perçue comme voulant dire "Apprends à te débarrasser de ton stress".
Fabrice Midal nous l'enseigne : fonctionner de cette manière ne fait que rajouter du stress en nous enjoignant à faire disparaître ce que nous vivons.
Le but de cette méditation est bien différent : elle va nous apprendre à vivre avec le stress, et nous aider dans les moments où celui-ci est particulièrement important.
Dans ces moments où nous sommes face à des situations de grand stress, il semble impossible de dépasser ces sensations de stress et d’y voir plus clair.
La meilleure manière d’aborder ces situations de grand stress, c’est par une respiration profonde consciente. Car, lorsque nous ne sommes pas présent à notre corps, nos pensées peuvent nous emporter, ce qui rend particulièrement démoralisantes ces situations de grand stress.
Heureusement quand on a la possibilité de se concentrer pour prendre conscience de sa respiration et de son corps, on peut revenir à l’instant présent, ce qui amène une plus grande clarté dans nos pensées.
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