Let op: onderaan de beschrijving van deze podcast vind je 2 links waar je je eigen beweeg/trainingsschema kan ontdekken!
Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag duiken we in het thema sporten en afvallen. We bespreken populaire mythen, waarheden en effectieve beweegstrategieën met onze expert Carel Schott.
Cardio vs kracht training
Cardio Training:
Krachttraining:
Slimmer tainen
Concentric Only Training:
Focus op bewegingen zoals je loopband schuin zetten, bergwandelen of werken met een zware slee om je suikervoorraden snel te verbruiken.
Het geheim achter een blokjesbuik
Een blokjesbuik vereist meer dan alleen sport; wat en hoe je speelt een cruciale rol.
Extra gezondheidsvoordelen van regelmatig bewegen:
Innovatieve trainingsmethodes
SHIT-training (Slow High Intensity Training): Langzame krachtbewegingen creëren meer spiergroei met veel minder blessurerisico en een hogere vet verbranding (after burn effect).
Conclusie en aanbevelingen:
Verschillende trainingsvormen gecombineerd met slimme voedingskeuzes biedt optimale resultaten voor gewichtsverlies en voor het verbeteren en behouden van je gezondheid, ook tot op hoge leeftijd!
Krijg het beweeg schema van Carel:
Wil jij een goed trainingsschema afgestemd op je Body Type? Vul dan de vragenlijst in onder deze link: https://test.schottenco.nl/afname/950c3d1b-c725-44a1-b8e6-a3e188efe538/a06848e6-b872-4350-d022-08dd9f822dd6
Afhankelijk van de uitslag kun je hier jouw schema passend bij je Body Type vinden: https://sportenbewegen.schottenco.nl
Wil je persoonlijk advies? Neem contact op!
Bedankt voor het luisteren!
Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met anderen die geïnteresseerd zijn in sporten of afvallen.
Meer informatie en contact:
Carel Schott
Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit
Nancy de Vos
Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker
Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl
