Description

Waarom lukt afvallen niet? Verborgen oorzaken.

In deze aflevering die past binnen onze reeks over bloedsuiker en afvallen, duiken we in de frustraties van gewichtsverlies. Ondanks gezondere voeding en meer beweging blijft je gewicht soms toch stilstaan. Samen met Coriene Lodder bespreken we de verborgen factoren die afvallen kunnen belemmeren. Wil je begrijpen waarom de weegschaal in sommige situaties gewoon niet beweegt? Luister mee en krijg inzichten in:

Lichaamstypes en stofwisseling (metabolisme):

• Verschillende lichaamstypes hebben invloed op hoe je lichaam koolhydraten verwerkt.
• De rol van mitochondriën in spiervezels bij energiebalans.

Voedingsstoffen voor je hersenen en beweegapparaat:

• Het belang van vetten en eiwitten voor iedereen. Voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
• Invloed van voeding op hormonenhuishouding, stressrespons, en slaapregulatie.

Individuele variatie:

• Hoe genetica een rol speelt in persoonlijke voedingsbehoeften.
• Waarom standaard diëten niet voor iedereen werken.

Praktische inzichten en zelf reflectie/onderzoek:

1. Wat is eigenlijk mijn lichaamstype?: begrijp hoe jouw unieke metabolisme werkt om effectiever te kunnen afvallen. In het boek van Carel Schott en Coriene Lodder kan je dit voor jezelf ontdekken, zie de links onderaan de aflevering.
2. Kan ik iets (anders) doen voor mijn stress balans: Stress kan gewichtsverlies tegenwerken; zorg voor heldere aandacht in dit veld en vraag hulp als je er niet uit komt.
3. Wanneer eet ik? Minder frequente eetmomenten of intermittent fasting kan een goede strategie zijn om je metabolisme te stimuleren. Hier gaan we in de volgende aflevering verder op in! 

Volgende Keer:

We verkennen Intermittent Fasting: is het echt zo gezond, en voor iedereen? Hoe eraan te beginnen, verschillende methodes plus enkele verschillen tussen vasten strategieën.

Heb je iets herkend in deze aflevering of ken je iemand die worstelt met afvallen? Deel deze aflevering dan zeker! Voor meer informatie kun je altijd contact opnemen via onze kanalen.

Bedankt voor het luisteren! Tot de volgende keer!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Email: info@keyhealth.nl

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl