À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Notre invité le psychiatre et spécialiste du sommeil Patrick Lemoine nous dresse un panorama des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Il nous délivre également des conseils pratiques pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.
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