En cette période de confinement, nos activités sportives sont limitées à 1h par jour, à moins d'un kilomètre de chez soi, et seul. Heureusement, Notre invitée, la coach sportive Lucile Woodward va nous apprendre à rester actif même entre quatre murs. Des exercices à faire sans matériel, ou dans des petits espaces, des séances spécialement pensées pour les enfants, pour les ados, ou pour les plus grands....
Notre invitée nous expliquera également ce qui cause des courbatures, et elle nous donnera tous ses conseils pour faire du sport en évitant de se blesser.
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