Wir sprechen über HiT, HIIT und Intervalle zur Optimierung der VO2max.
Dabei haben Max und Golo sich einem Selbstversuch unterzogen, wie man klassische HIT Intervalle verbessern kann.
Zunächst geben wir eine kurze Einführung in die Thematik und beantworten die Frage: Was ist eigentlich die VO2max. Anschließend besprechen wir Probleme und Fehler bei der Durchführung von High-Intensity. Abschließend widmen wir uns dem "Selbstversuch". Danke an das LANS-Medicum für die Möglichkeit die Leistungsdiagnostik zu nutzen!
Lese auch unseren Blog Beitrag dazu (hier klicken).
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