Laufen ist eine der anspruchsvollsten biomechanischen Disziplinen im Ausdauersport.
Viele Verletzungen und Überleistungsentscheidungen entstehen im Laufen, gerade bei Anfängern.
Laufprofis laufen hingegen ca. 160 - 230 km die Woche. Was machen also Profis anders, um langfristig verletzungsfrei zu bleiben. Für diese Umfänge und Belastungen auf den Bewegungsapparat müssen Profis ihren Bewegungsapparat und ihre Technik über Jahre bis Jahrzehnte optimiere. Wir sprechen über den Mythos der optimalen Lauftechnik, Lauftraining im Allgemeinen und Mobilität.
Nach dem Podcast wisst Ihr welche Stellschrauben Ihr drehen könnt, um Euer Technik und Training zu verbessern, um langfristig schneller und vor allem verletzungsfrei zu trainieren.
Studien, die wir im Podcast erwähnen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9927020/
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