Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung und psychologische Alltagsphänomene - Psychologie zum Verstehen und Anfassen - 100% lebensecht!
Von und mit Anja Klute und Claus Völler.
In dieser Folge geht es uns um den Einfluss unserer Gedanken auf unser emotionales Befinden und wie wir dafür Verantwortung übernehmen können.
Unsere Inhalte:
- Eine Übung: Wie ich durch Vorstellungskraft mein emotionales Befinden verändern kann
- Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich: „Gedanken machen unseren Tag“
- Die Kraft und die Macht der Gedanken (die wir bei anderen einpflanzen)
- Das Problem des Grübelns (wenn man nicht mehr herauskommt)
- Ressourcen - oder problemorientiertes Denken ("Ist das Glas halb voll oder halb leer?")
- Dramatisieren/Katastropheisieren
- Gedanken sind für unsere Wahrnehmung verantwortlich
- Der Loop von Glaubenssätzen/Erwartungen und Erfahrungen
- Neulich in der Verkehrskontrolle ("Stramm behauptet, ist halb bewiesen")
- Der Placebo-Effekt (Warum wirkt die Tablette schon nach 10 Minuten?)
- Wie kann ich meine Gedanken bewusst lenken?
- Eine Übung: Einen Gedankenstopp setzen
- Glaubenssätze ändern: Das ABC-Modell von Albert Ellis (Rational-Emotive Therapie)
- Neue Entscheidungen treffen („So tun als ob“)
- Die Perspektive wechseln: Die positive Absicht beim anderen suchen
- Die eigene Stärke gezielt nutzen (Revivifikation)
Medientipps:
Alexander Hartmann – Mit dem Elefant durch die Wand (Ariston, 2015)
Albert Ellis – How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything – Yes, Anything! (Citadel, 2016)
Mehr von uns findest du unter https://villamove.de/.
