La Organización Mundial de la Salud recomienda dedicar al menos 150 minutos de actividad física a la semana. Nosotras estamos casi 100% seguras de que tu sabes que hacer ejercicio es beneficioso para ti. Los beneficios son infinitos. Tener tu cuerpo en movimiento genera sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien, además te obliga a sostener el peso de tu cuerpo y fortalece tus huesos.
Esta semana no vamos a hablar de los beneficios del ejercicio como actividad física, sino de por qué nos cuesta tanto hacerlo. Navegaremos las razones más comunes por las que nos cuesta hacer ejercicio, y mencionaremos algunas barreras mentales que nos paralizan.
El ejercicio es bueno para todas las partes de nuestro cuerpo incluida la mente y por eso al final del episodio te invitamos a preguntarte cómo sería una relación ideal con el ejercicio.
Aquí te dejamos una lista de recursos (gratis y de paga) para que empieces a mover tu cuerpo:
Recursos Gratuitos*:
*Todas las recomendaciones que les hemos dejado, cuentan también con programas pagados.
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