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Diese Meditation wird am besten vor dem Einschlafen durchgeführt. Nimm dir dafür am Abend ca.15 Minuten Zeit . Über einen längeren Zeitraum regelmäßig ausgeführt kann sie deinen entspannten friedlichen Schlaf fördern.
In der Meditation wirst du angeleitet,über bewusstes tiefes Ausatmen und den Ton „oh“ Gedanken loszulassen und ihnen keine Beachtung mehr zu geben. Dein Bewusstsein folgt dem Ein- und Ausatmen. Du wirst dir immer mehr des Beobachters*in gewahr und entspannst in den gegenwärtigen Moment.
Show Notes
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Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
Das Orangene Buch Meditationstechniken von Osho
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
