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In dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem Inneren Zuhause.
1. Halte inne und
2. Entspanne dich
3. Atme ruhig und tief
4. Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum und auf dein Herz
5. Aktiviere und energetisiere diesen Bereich durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit
6. Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus
7. Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich glücklich fühltest oder voller Freude warst, geliebt hast oder in der du dich geliebt gefühlt hast; oder in denen du eine Person oder eine Situation wertgeschätzt hast
8. Erlebe mit allen Sinnen eine der Situationen wie als würdest du sie gerade noch einmal erleben
9. Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr
10.Gönne dir, dich darauf zu fokussieren
11.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus
12.Lass dir alle Zeit, die du dafür brauchst, bis du eines oder mehrere dieser Gefühle - Liebe, Mitgefühl, Glück, Freude – deutlich wahrnimmst
13.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie
14.Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst
15.Sei dir des Beobachters gewahr
16. Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause
Show Notes
Weitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr
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Meisterlehrerin der Diana Cooper School of White Light
Spiritiuelle Lehrerin
Autorin
Parr-und Familientherapeutin
Heilpraktikerin
