En este episodio del podcast, profundizamos en la técnica de tres pasos de BJ Fogg para construir hábitos. El enfoque de Fogg implica identificar un disparador, tomar acción y recibir una recompensa para solidificar el hábito. Discutimos la ciencia detrás de este enfoque y cómo se puede aplicar a diversas áreas de la vida.
El episodio también aborda otros temas importantes relacionados con la construcción de hábitos, como crear hábitos duraderos, mantener la motivación cuando se enfrentan obstáculos y solucionar problemas comunes que pueden surgir al intentar construir nuevos hábitos.
Ya sea que esté buscando comenzar una nueva rutina de ejercicio, comer más saludable o dejar un mal hábito, este episodio ofrece consejos prácticos y conocimientos para ayudarlo a tener éxito. Sintonice para aprender cómo construir hábitos que mejorarán su vida y harán realidad sus metas.
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