Damit ein Training effektiv gestaltet wird, orientiert es sich idealerweise an entsprechenden Belastungsnormativen aus der Trainingswissenschaft. Aber wie ist das dann genau im Training - soll ich da immer die gleichen Routinen leben oder auch mal Abwechslung in mein Programm bringen??? Über diese spannende Frage quatsche ich mit dir in dieser Folge...
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