Wenn man darüber nachdenkt, mit dem Sport zu beginnen, denken viele Mensch: Och, dann gehe ich mal ne Runde Joggen...
Doch damit fängt ja das Dilemma schon an. Denn viele Einsteiger laufen zu schnell, zu lange, mit falschen Schuhen oder sind auch sonst nicht auf Belastung vorbereitet...
Doch wie fängt man an, wenn man sich für das Ausdauertraining das Joggen ausgesucht hat?Welche Trainingsformen sind sinnvoll und was ist vielleicht sonst noch wichtig?
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