Wenn wir von Training sprechen, dann haben wir häufig Kraft oder Ausdauer in seinen unterschiedlichsten Erscheinungsformen im Sinn. Manchmal steht auch noch koordinatives Training auf dem Programm.
Einer der wichtigsten Trainingsinhalte für dauerhafte Fitness und Gesundheit bleibt dabei allerdings viel zu oft auf der Strecke - nämlich das Training der Beweglichkeit...
Gemeint ist damit die strukturelle Gelenkigkeit und die muskuläre Dehnfähigkeit, die anhand eines modernen Mobility Trainings, durch klassisches Dehnen aber auch durch Faszientraining erreicht werden kann.
Warum Beweglichkeit so wichtig ist und auf was dabei alles geachtet werden sollte, beschreibt diese Folge...
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