Draußen ist es heiß und die Temperaturen steigen deutlich über die 30°C.
Da kommt man schon ohne Sport ins Schwitzen und schnell auf die Idee, dass das Aufwärmen für das anstehenden Training oder Workout vielleicht Zeitverschwendung ist.
Dabei ist das Warm Up nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist unheimlich wichtig. Im Training ankommen und sich physisch und auch mental auf die kommenden Belastungen vorzubereiten und dabei achtsam zu sein - davon handelt diese Folge...
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