¿Por qué el minduflness está de moda? ¿Sí sirve meditar? ¿Sólo me siento y pongo mi mente en blanco? ¿Cómo me libero de tanto estrés y ansiedad?
En este episodio escucharás mi experiencia y la de Samantha Kad-Bay con el mindfulness. Te daremos razones para apagar el piloto automático, escucharás qué es en realidad el mindfulness y la meditación, cuáles son los beneficios y obstáculos de la práctica, la compasión, el burnout, la liberación emocional y física, tips para meditar y muchas cosas más.
Recomendaciones:
- El poder del ahora escrito por Eckhart Tolle
- Libros de Joe Dispenza
- Meditaciones para la compasión por Tara Brach
- App para meditar Insight Timer
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