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Puntos Clave
- El Mito del Metabolismo: No se trata solo de calorías o genética, las mitocondrias son las que mandan.
- Importancia de las Mitocondrias: Producción de energía (ATP), regulación del sistema inmune, control del envejecimiento celular, y más.
- Protocolo de Reactivación Mitocondrial:
- Nutre: Alimentación rica en coenzima Q10, ácido alfa lipoico, y otros nutrientes vitales.
- Reta: Actividad física que incluye cardio moderado y sesiones de HIIT.
- Resetea: Establecer ritmos circadianos mediante ventanas de alimentación y exposiciones al calor y al frío.
- Estrategias Naturales: Basadas en el protocolo de la Dra. Terry Walsh, incluyen abundante consumo de hojas verdes, vegetales ricos en azufre y proteínas de calidad.
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