Gut ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Hauskatzen bis zu zwei Drittel. Leistungssportler in der Regel etwas mehr und Ältere Personen immer weniger. Der Schlaf ist mit Abstand die beste Quelle der Erholung. Als ehemalige Leistungssportler sind Ralf und Ronald Experten im Schlafen, was ihr hier in der Folge erfahren könnt. Der Schlaf ist Bestandteil einer natürlichen Abfolge von Tätigkeiten im Laufe des Tages, die uns gesund erhalten. Was passiert im Schlaf und wann fängt man an sich auf einen guten Schlaf vozubereiten. Hier ist der neue Podcast von #fitundgesundhoch2.
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